ひまわりとおんぷ

冷えの改善と、代謝アップのためにやっていること。
まずはこれ。

黒大豆珈琲ブラックジンガー　（徳用120g）☆
これを大匙１．ターメリックの粉を大匙0.5入れて毎朝飲んでいる。
飲んで出かけると、自転車をこいでいるうちに汗が出てくる！
ぽかぽかになる。

レビューを見るとわかるけど、イソフラボンのため生理不順も治るらしい。
きっと不育症にもいいに違いない。

味も悪くない。
最近白いお砂糖を使わないようにしてるので、ハチミツとかちょっとたらすとなおおいしい。
一日3回飲むとかなりすぐなくなってしまう。
次はまとめ買いしよう。
ついに楽天のカードを作ってしまった。これで常にポイントが2倍！ うちは実家のパパも楽天ヘビーユーザーなんですよ。親子で・・・。

これも買ってみた、要冷蔵の亜麻仁オイル。

加熱には適さないとのことでドレッシングにしたり納豆にかけたりする。
生食の野菜にはマヨネーズを控えるかわり、これと酢・塩コショウと乾燥ローズマリー。
たいして味がないので邪魔にはならないが、納豆にかけると納豆が超おいしく感じるふしぎオイル。
一日大匙1〜2がいいそうです。

次に、野菜スープ。
セロリ＋きゃべつ＋たまねぎ＋にんじん＋ピーマンをみじんぎりにして、鶏肉かひき肉をいれて全部一緒に煮る。
コリアンダーとクミンを入れるとうまい。
これは昔はやった「スープダイエット」のスープから、味が単調になるトマトを除いて肉を入れてるだけなのだけど、本当に排毒効果が高い。
味はいろいろ変えられるので、いつも野菜がたくさん食べれてグー。

ごはんにはこれ。たまたま近所のスーパーで安売りしていた。おいしい♪
十六穀ごはん

その他、野菜をいっぱい食べるようにしているのと、30分煮詰めた白湯を飲んでいる。
白湯は昔たつの先生にもらった資料を見てみたら「リンパを開く」と書いてある。
飲むドレナージュ。

ほんとはお風呂に毎日入るべきなのだが、納期が重なって結局お迎えぎりぎりまで会社にいたりして、せっかくの時短を有効に使えていない。
年が明けたらもうちょっとゆっくりしなきゃね。

これを続けていたら、3日くらいで身体の調子もよくなんかヤセてきてる！
調子に乗って週の後半は甘いもの・ビールをいただいてしまったので、またまた取り返すのにしばらくこれでいこう。
これからクリスマスですけどね。