ひまわりとおんぷ

６月はなんだかんだと忙しかったので、楽しみにしていた今月からのヨガ。
火曜水曜、朝一の仕事が終わってさっそくいってきた。

家から自転車で20分、しかも激安。体験は、一週間行き放題で1000円という、思わず経営やインストラクターの待遇を心配しちゃうようなお値段ざんす。
www.vei-style.com/studio

火曜はフローヨガという、一番アクティブなスタイル。
といっても、他の運動に比べたら動作はゆっくりなのでがんばってついていったら褒められた。エヘッ。
しかしかなり筋肉を使うらしく夜はよく寝ました。

水曜は骨格ストレッチというクラスだけどやはりヨガ。
インナーマッスルに呼吸でたっぷり酸素を行き渡らせるとのことで、かなりきもちいい。
前日の筋肉痛で身体が熱いー。
感想を聞かれたからそれを言ったら、
「筋肉はお休みの時間を入れないと」
と心配されてしまいました。

確かに、まるでマッサージ後の揉み返しみたいな身体の重さが翌日まで。
いかに、使ってなかったかですねえ。
めげずにまた金曜にいってきますよ。

言うまでもないけど呼吸と瞑想を重んじるヨガは、メンタルヘルスに絶大な効果を発揮しますよん。